首・肩こりを根本改善！整体サロンAnnex三鷹店

なぜ肩こりは起こるのか？その原因を解説

肩こりの原因は、人によってさまざまです。主に以下の要因が関係しています。

1、デスクワークによる猫背姿勢

長時間のパソコン作業やスマホ操作は、首や肩に負担がかかります。首・肩こり・頭痛を訴える方の95％以上が「猫背」です。手を前に伸ばし背中を丸めた姿勢が繰り返されることにより、頭痛など痛みの症状まで進行することも。特に「ストレートネック」と呼ばれる状態は、慢性的な辛い肩こりへと悪化させる原因です。

2、血行不良による筋肉の硬直

運動不足や冷えによって血流が悪くなると、筋肉が硬くなり、肩こりが慢性化しやすくなります。毎日の生活を振り返ると。同じ動作が繰り返されているならそれが取れない肩こりの大きなの可能性があります。

3、ストレスによる自律神経の乱れ

精神的なストレスは交感神経を優位にし、筋肉が緊張しやすくなります。「リラックスできていない」と訴える方に、肩こりが慢性化している状態がよく見られます。「深呼吸」ができていない方も、ストレスが強く緊張状態ですので、要注意です。

整体サロンAnnex三鷹店の肩こり改善！施術のポイント

整体サロンAnnex三鷹店【アネックスミタカテン】の整体では、「首・肩こりのつらい症状が楽になった！」と嬉しいお客様の声を日々いただいております。その理由は、首・肩こりのつらい箇所にアプローチするだけでなく、症状を引き起こす根本原因から改善する整体を提供しているから。その場限りでなく、経過を追いながら、徹底的に原因へアプローチを重ねるので、「楽になる」を実感いただけます。当店では以下のような施術を行います。

1、コリの深部がほぐれるトリガーポイント療法

筋肉の奥深くにある「トリガーポイント」と呼ばれる部分を的確にほぐし、痛みの原因となる筋肉の緊張を和らげます。「まさにそこ！」「そこが原因だったんですね！」と納得・信頼される触診力は、施術前のヒアリングと、姿勢・動作分析を丁寧に行い、問題を見つけているからです。

2、姿勢・骨盤矯正で根本改善

肩が楽！身体が軽くて動きやすい！と声をいただけるのは、背骨・骨盤の歪みによる猫背が肩こりの原因になっていたためです。肩こりを生み出す姿勢を整えることで肩の負担を大きく軽減できます。肩こりを予防できる正しい姿勢を維持する身体にリセットすることで、ひどい肩こりや頭痛などの症状再発を防ぐことも可能です。

3、自律神経を整える施術

リラックスしてくると施術中にスーッと眠ってしまったり、顔の血色がよくなります。自律神経のバランスを整えることは、肩こり改善にはとても重要です。当店では、深部をほぐしながらも、心地良さを感じられる独自の手技で、肩・首・頭までスッキリ疲れを解消します。

自宅でできる肩こり予防法

「つらい肩こりとはサヨナラ！」を叶えたい方は、整体と合わせて日常生活の中にセルフケアを取り入れるのがオススメ。

1、筋肉を柔らかく保つストレッチ

肩甲骨を動かすストレッチや、首回りの筋肉をほぐす体操を取り入れることは、整体師の私たちもオススメする肩こり予防方法です。とはいえ、難しい動きをするのではなくて、いつもの動きと違う動き、を意識してみること。パソコンを使っていたら、肩を回してみる、体を伸ばしてみる。少しの「動く意識」が肩の柔軟性を支え、肩こりの予防に大きく貢献します。

2、血流を改善する下半身の運動

血流が良いことは肩こりで悩まない身体をつくるためにとても重要です。そのためには、ウォーキングなど下半身を使う有酸素運動を取り入れることがオススメです。「肩こりなのに下半身？」と思うかもしれませんが、身体の中で最も大きなお尻と太ももの筋肉を動かすことは、全身の血流と肩こりの改善にとても大きな手助けとなります。

3、正しい姿勢をとってみる

肩こりのトレーニングをやめませんか？肩こりになるトレーニング（悪い姿勢)をやめて、肩こりで悩まない身体の使い方(良い姿勢）を意識する時間をつくりましょう。たった数分の良い姿勢をとる習慣が、慢性肩こりを予防し、改善まで導く習慣の第一歩となります。

つらい首・肩こりでお悩みの方、今より楽になりたい方は、整体サロンAnnex三鷹店へ！

肩こりは放置すると悪化し、頭痛や腕のしびれにつながることもあります。実際に肩こりでお悩みの方の80％以上が「頭痛が出ることがある」と当店へ相談いただきます。「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう…」とお悩みの方は、ぜひ一度、整体サロンAnnex三鷹店【アネックスミタカテン】、私たちと一緒に、根本改善を目指してみませんか？

三鷹で肩こり改善の整体を探している方は、お気軽にご相談ください！